Votre nouveau rituel bien-être : 10 activités quotidiennes pour prendre soin de soi
Vous souffrez d'une liste de choses à faire qui semble interminable ? Vous êtes constamment dans une phase de « débordement » ? Mettez vos super pouvoirs de côté et prenez un moment pour vous élever au-dessus du chaos grâce à des rituels quotidiens. Des rituels de soins simples, mais réguliers tout au long de la journée peuvent vous aider à apporter plus de pleine conscience et de positivité à votre vie.
Le thé, l'une des plus anciennes formes d'auto-guérison et de nutrition, est depuis longtemps reconnu pour ses propriétés tonifiantes et nourrissantes. En collaboration avec des experts reconnus en alimentation, nutrition et santé planétaire, TEALEAVES a créé une nouvelle gamme innovante de poudres botaniques, base d'un rituel quotidien. Élaborés avec soin et conscience, ces mélanges vous revigorent de l'intérieur, tout en préservant les plantes et les extraits botaniques utilisés.
Nous avons rassemblé nos 10 meilleures activités de soins personnels pour vous mettre sur la voie d'une journée épanouissante !
Rituels du matin
Debout et rayonnez ! Les meilleures activités de bien-être matinales sont celles qui stimulent votre corps et votre esprit de manière énergique et positive. Donnez le ton pour le reste de votre journée avec un rituel matinal revigorant !
PRÉPAREZ UN SMOOTHIE MATINAL NOURRISSANT
Éveillez vos sens avec la poudre botanique Ashwagandha Betterave Boost de TEALEAVES : le nouvel ingrédient secret de votre smoothie du matin ! La betterave augmente l'apport d'oxygène dans votre corps pour que vous puissiez affronter votre séance de sport ou votre réunion matinale avec énergie et concentration.
SOINS DU MATIN
Que votre routine de soins soit composée de 3 ou de 10 étapes, c'est probablement l'une des premières choses que vous faites pour bien commencer la journée. Alors pourquoi ne pas en faire un rituel ? Allumez vos bougies préférées, mettez de la musique et transformez ce moment en une expérience méditative qui vous apportera la force et l'équilibre nécessaires pour affronter la journée à venir.
LISEZ QUELQUE CHOSE D'INSPIRANT
Cinq minutes de lecture (ou d'écoute) de pensées inspirantes suffisent à booster votre motivation et à stimuler votre cerveau. Il peut s'agir de citations inspirantes, d'affirmations, de témoignages de réussite, de conférences TED ou de tout ce qui vous convient.
BOUGEZ VOTRE CORPS
Après une longue période de repos et de position, votre corps se sentira plus énergique grâce à un peu d'exercice. Pas besoin d'une séance complète en salle de sport. N'importe quoi pour réveiller votre corps et stimuler votre circulation sanguine !
Rituels de midi
Midi est le moment idéal pour faire une pause. Prenez soin de vous avec quelques activités pour décompresser et recharger vos batteries pour le reste de la journée !
OFFREZ-VOUS UN LATTE À MIDI
Envie d'une petite gourmandise l'après-midi ? Préparez un latte réconfortant avec la poudre végétale de cacao au pissenlit sauvage bio de TEALEAVES. Avec sa bonne dose de verdure dissimulée dans un délicieux arôme chocolaté, ce mélange est le remontant idéal. Un chocolat chaud pas comme les autres !
FAITES UN « RÊVE » DE 5 minutes
Une petite pause pourrait être la solution idéale pour « relancer » votre cerveau et retrouver votre concentration . Accordez-vous 5 minutes de répit et regardez au loin, sans penser à rien. Ralentissez votre quotidien, oubliez vos soucis et ignorez les tâches à venir, ne serait-ce qu'un instant, pour simplement observer le monde qui vous entoure. Déconnectez-vous pour mieux vous recentrer !
FAITES UNE COURTE PROMENADE
Une petite promenade en plein milieu de journée est idéale pour se ressourcer, surtout si vous travaillez principalement assis. Non seulement elle sera bénéfique pour votre corps, mais elle vous permettra aussi de vous vider l'esprit et de vous sentir plus frais.
Rituels du soir
La journée de travail est terminée, vos e-mails sont traités et la vaisselle est lavée. Il est enfin temps de vous détendre et de vous accorder un moment de détente. La soirée est idéale pour des activités relaxantes et bien-être qui vous permettront de vous sentir reposé et plein d'énergie pour la journée à venir.
DÉTENDEZ-VOUS AVEC LE BONHEUR BOTANIQUE
Savourez le mélange apaisant de thés Chai au curcuma doré de TEALEAVES pour vous détendre après une longue journée. Conçu pour apaiser et apaiser les esprits les plus stressés, le curcuma peut aider à soulager les tensions et à apaiser les muscles, vous préparant ainsi à un sommeil réparateur. Envie d'un dernier verre ? Faites mousser votre « lait » préféré pour un latte onctueux et crémeux avant de vous coucher.
PRENEZ LE TEMPS DE TENIR UN JOURNAL
Si vous aimez l'écrit, tenir un journal est une excellente activité pour prendre soin de soi. Vous pouvez faire un résumé de votre journée, y revenir et chercher des pistes d'amélioration, ou simplement noter vos pensées et idées. Essayez et constatez par vous-même !
